即効性を感じる変化と共に、心身のリフレッシュ＆リラックスも感じられる＝ストレス解消、ここがポイントです。
ですから、骨盤の歪みや腰痛、体の歪みが気になる方、デスクワークの時間が長い方に体験していただきたいと思うのです。
今回は、特に産後の骨盤矯正＆ケア、赤ちゃん子育て中のママさんへの視点で、骨盤矯正について書かせていただきます。
＜出産BEFORE＆AFTERの骨盤変動について＞
産道を開くために、骨盤周りの関節を固定している靱帯を柔軟にするホルモン「リラキシン」が分泌されます。このリラキシンが分泌されている期間は、出産前から産後の４か月～６か月位までです。
その間は、通常以上に骨盤周りの関節が柔軟で可動域が広い、同時に骨盤の位置が不安定で固定しにくい時期でもあります。
①産後に骨盤ケア、骨盤矯正を受けるアドバンテージ
●骨盤周りの関節が人生で最も柔軟な時体の中心に位置する骨盤の歪みを思い切って改善、体全体のバランスを整える絶好のチャンスです。
●出産前の妊婦さんに適した姿勢や体のバランスと、
産後の理想的な体型と姿勢は、全くちがう！
産後もそのまま妊娠中の筋肉と神経の記憶が引き継がれ、体を動かし続けていると、体の色々な部分に不調和や負担、歪みや痛みを引き起こす可能性があります。
その筋肉と神経の記憶をリセットし、最適な骨盤のコンディションをインプットしましょう。
体型と体調回復の働きも刺激され、促進が見込まれます。
●骨盤矯正が引き金となり、体型と体調回復の自然治癒力が活性化
産後の骨盤が開いた状態に合わせて、その骨盤周りに筋肉と脂肪がついています。
骨盤矯正で骨盤が内側に閉じて戻ったら、当然それに合わせて周りの筋肉と脂肪が収縮しようと始めます。
骨盤にカバーされている臓器（子宮、卵巣、大腸）も正しい位置に戻って活動的になり、代謝、便秘、ムクミ、腰痛、女性ホルモンの活性化と改善につながります。
では、一般に骨盤が固定されてしまうといわれる産後６か月までに、体調に不調を感じているにも拘わらず、何もケアをしなかった場合に懸念される悪影響は？
骨盤が開いた状態のまま、それに合わせて腰周りに筋肉と脂肪が固定されます。
それは内部の血流とリンパの流れも変えてしまうことです。腰より下、下半身のムクミ、冷え性、代謝低下を招き、下半身太りと痩せにくい体質の一因となります。骨盤の歪みにより、目に見えて腰、股関節から足への体型変化、その他色々な部分へ負担がかかる可能性があります。
②産後の骨盤矯正を受けるタイミング、時期
●産後１か月検診の後、体調が良好な方～産後４か月位までの期間※専門医の方でも諸説あるようです。個人差にもよりますが、骨盤が特に柔軟な時期に、体に負担をかけることのないケアをお勧めしたいと思います。
③ウエルネス操体法を産後ケアとしてお奨めする理由
●ウエルネス操体法のどの動作も、“骨盤を中心として放射状の全身の骨格筋の収縮を促す”という筋肉の使い方、生体エネルギーの流れを基本に考案されています。骨盤を理想的な位置に戻すためには、連動している腰、股関節も含め、体全体の歪みと動きを考える必要があります。ウエルネス操体法の動作の中でも、特に骨盤の歪みを矯正するのに有効な動きがありますが、それは同時に全身の骨格筋にアプローチすることでもあり、理想的な矯正メソッドといえます。
●体に負担をかけないメソッド
自分の力加減で、自分の可動範囲内で体験できるメソッドで、体への負担は最小限、無痛です。
力加減を６０％位にコントロールしても即効的な変化を認識でき、疲れません。
骨盤周りの関節（靱帯）が特に柔軟な産後期間は、連動する筋肉も固定されにくく、急激な筋力トレーニングにも注意が必要です。また、関節（靱帯）が柔らかいため、通常以上に可動域を広く動かすこともでき、それが筋肉に負担をかけてしまい、体へ悪影響となることもあります。
●体の内側から働きかける自然な改善メソッド
ウエルネス操体法を体験するということは、全身の骨格筋、筋膜、深層筋、神経、脳へ刺激を与え、自らの自然治癒力を活性化して改善していくことです。体内パワーである免疫も同時に促進されます。
●“気持ちイイ、心地よい”
原始感覚を求める本能的な動き
気持ちイイと感じる動きは、人間の原始感覚が示す治癒本能に従う動き、体に良い影響であるサインです。
その動きに導かれて体の歪みを整えることは、体と心に爽快感、リフレッシュ、リラックスをもたらします。
育児、授乳で、肩こりや首こりを感じるママさんも多いですが、そのコリの原因は１番に姿勢、次にストレス、精神的な要因だって知っていますか？骨盤ケアしながら、心身ともにリフレッシュ＆リラックス！
いかがでしょうか？(#^^#) 興味を持っていただけましたか？
産後のママさん、赤ちゃんの隣で、ご家族やお友達と一緒に、ご自宅で骨盤ケア体験！
パパさんから、睡眠不足で外出時間も制限されて頑張るママさんに、サプライズ・プレゼントなんて感動しちゃうかも！
by さな
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